기초대사량(Basal Metabolic Rate, 이하 BMR)은 몸이 완전한 안정 상태에서, 소화가 완료된 후의 상태이며, 온도가 안정된 환경에서 최소한으로 필요한 에너지 양을 나타내는 신체의 기본적인 대사 활동을 말합니다. 호흡, 순환, 온도 조절, 세포 생산 등 생존에 필수적인 기본 대사 기능을 유지하는 데 필요한 에너지 소비를 의미합니다. BMR 이해에는 그 중요성, 영향을 미치는 요인, 측정 방법 및 전체적인 건강과 체중 관리에 대한 영향 등을 이해해야 합니다. 기초대사량에 주요 영향을 미치는 요인은 다음과 같습니다. 근육, 장기, 뼈 등의 근육량이 BMR에 상당한 영향을 미치며, 지방보다 근육이 대사 활동이 더 많습니다. 그래서 근육량이 많은 사람은 일반적으로 BMR이 높습니다. BMR은 일반..